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秋季必备水果,这五种是最适合不过的了!!!
2019-09-25

“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变,同时经过夏季,人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降,是秋季感冒的主要诱因。今天品姐就为大家挑选了几种可以预防和应对秋季感冒的水果~

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天然止咳药--梨

秋天气候干燥,昼夜温差大,易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。

梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清热降火、润肺去燥等功效。

适用症状:肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

做法:

新鲜梨去皮后切块,和冰糖一起放进锅中,加清水,煮开。

煮开后用小火再煮20分钟即可。

煮的时间越长,雪梨的口感越绵软,冰糖可根据自己的口感随意增减。

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天然止泻药--苹果

苹果生吃可以防止便秘,加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,减少对肠胃的刺激,对调理肠胃、止泻都非常有帮助,营养也更容易被人体吸收。

适用症状:肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。

做法:

取3-4个苹果,去皮后切成块。

把苹果块放入锅中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。

用大火煮开,再换成小火慢炖20分钟,即可捞出。

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天然降火——猕猴桃

风热感冒喉咙痛时,体内的火热之气较重,而猕猴桃属于寒性水果,可以减轻体内的热气,缓解身体的不适。猕猴桃中的维生素C含量丰富,是橘子的9倍,被誉为“维生素C”之王,有一定的抗病毒能力,不仅可以增强人体免疫力,而且还能促使感冒的快速恢复,帮助身体恢复到正常状态。

适用症状:风热感冒、喉咙疼痛、烦热口渴、肺热咳嗽

做法:

银耳提前用温水泡开,洗净撕片,放入锅中,加入适量清水,中火炖煮。

猕猴桃洗净去皮,切片,待银耳煮成羹状,与白糖一同放入, 稍煮即可。

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天然抑菌——石榴


石榴皮中含有较多的生物碱,石榴果肉中含量也不少,对于金黄色葡萄球菌溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用,而且石榴在抑制伤寒杆菌方面是居百种重要之首的。

适用症状:止血收敛、抑菌抗毒、活血化瘀、止泻补锌

做法:

石榴买回来以后要清洗干净,擦干净外表,然后再把石榴切成两米

再把石榴里面的石榴籽取出来,放进盘子里面,慢慢品尝石榴的味道。

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天然降血糖——黄桃

黄桃含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素,极易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显,高于其他水果,是果中之王)

适用症状: 润喉去燥、思虑过度、增强肠道功能、 提高免疫力

做法:

黄糖洗净、去皮,切块倒入凉白开,没过黄桃大火,水开加入适量冰糖,中火15min。铛铛铛~等待冷却,即可食用。当然,冷藏一下,味道更好哟

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秋季昼夜温差较大,小伙伴们还是要注意防范保暖,多吃水果和蔬菜增强免疫力和抵抗力哦~以上就是品姐为大家挑选的几款水果,赶紧动动手指买起来吧!





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