“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。今天品姐就为大家挑选了几种可以预防和应对秋季感冒的水果~

天然止咳药--梨

秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。

梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。

适用症状：肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

做法：

新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。

煮开后用小火再煮20分钟即可。

煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的口感随意增减。

天然止泻药--苹果

苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。

适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。

做法：

取3-4个苹果，去皮后切成块。

把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。

用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。

天然降火药——猕猴桃

风热感冒喉咙痛时，体内的火热之气较重，而猕猴桃属于寒性水果，可以减轻体内的热气，缓解身体的不适。猕猴桃中的维生素C含量丰富，是橘子的9倍，被誉为“维生素C”之王，有一定的抗病毒能力，不仅可以增强人体免疫力，而且还能促使感冒的快速恢复，帮助身体恢复到正常状态。

适用症状：风热感冒、喉咙疼痛、烦热口渴、肺热咳嗽

做法：

银耳提前用温水泡开，洗净撕片，放入锅中，加入适量清水，中火炖煮。

猕猴桃洗净去皮，切片，待银耳煮成羹状，与白糖一同放入， 稍煮即可。

天然抑菌药——石榴

石榴皮中含有较多的生物碱，石榴果肉中含量也不少，对于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，而且石榴在抑制伤寒杆菌方面是居百种重要之首的。

适用症状：止血收敛、抑菌抗毒、活血化瘀、止泻补锌

做法：

石榴买回来以后要清洗干净，擦干净外表，然后再把石榴切成两米

再把石榴里面的石榴籽取出来，放进盘子里面，慢慢品尝石榴的味道。

天然降血糖药——黄桃

黄桃含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）

适用症状： 润喉去燥、思虑过度、增强肠道功能、 提高免疫力

做法：

黄糖洗净、去皮，切块倒入凉白开，没过黄桃大火，水开加入适量冰糖，中火15min。铛铛铛～等待冷却，即可食用。当然，冷藏一下，味道更好哟

秋季昼夜温差较大，小伙伴们还是要注意防范保暖，多吃水果和蔬菜增强免疫力和抵抗力哦~以上就是品姐为大家挑选的几款水果，赶紧动动手指买起来吧！

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